活在当下

今天心理咨询中心来了一位大学生，名叫上野，他前两天被诊断为中度抑郁症，从今天起将有心理咨询师为他排忧解难，解开心结。在选择心理医生的时候，他选择了一个和他年龄相仿的女生，她叫千夜。像她的名字一样，她是一个文静的姑娘，喜欢一个人独自思考问题。

这家心理咨询机构是可以自由选择心理咨询师的，先由病人选择并预约，然后留下联系方式，在双方都有时间的前提下进行心理治疗。预约千夜的人非常少，所以有时间，而上野由于心理问题已经无法安心学习，无奈之下家人为他办了休学。于是他们都有时间，心理治疗就即刻开始了。

在询问之前，千夜先看了一下他的报告：男，20岁，中度抑郁症，有自杀想法，没有尝试过自杀。

然后千夜仔细看了看上野，相貌平平，个子不高，一脸的忧郁，没有阳刚之气。

随后和他闲聊了起来，在全面了解之后，心理治疗才正式开始。

千夜说：“你愿意跟我说说你为什么抑郁吗？”

“其实我也不清楚，有可能是因为心里封闭，自我否定吧，我小时候特别好动，学习成绩也很好，后来因为各种原因导致学习成绩越来越差，老师当着全班的面说让我转学，当着全班的面打我，家里人对我的否认，这些让我特别自卑，旁人看我的眼神，说的话我也会特别在意，而且我很容易受环境影响。”上野说。

“那你有没有想过改变这样的想法，或者说你希不希望改变。”

“我有尝试过改变，但是这种心理已经持续了十几年，始终改不了。”

“我敢肯定自卑虽然不是你得抑郁症的主要原因但是是诱发抑郁症的原因，唯一的原因。”

上野微微点头，他说：“以前我总是觉得未来是充满希望的，后来经历过无数次失败之后我就觉得我可能注定就是这样，无论我怎么努力都不能成功。”

“你是指什么不能成功？”

“学习，我的学习越来越差，我感觉以前那些成功那只是巧合。”

“你有想过学习不好的原因吗？”

“因为我越来越不喜欢了，以前我学习很努力，又很聪明，但是后来我没那么聪明了，学习成绩也就越来越差了。”

“不不不不不，我通过跟你聊天发现你非常聪明，你很喜欢思考问题，也很有主见。但是有些悲观，你这种悲观情绪就决定了你越来越自卑，一次失败你就会失落很久，甚至会为以后而担忧，我想说你完全没有必要想那么多。简单来说造成你抑郁等一切心理问题的根本原因就是——你想得太多了。”

“没有，不是……”

“你听我说完，我知道你可能不太同意我的说法，你会觉得你也没有想得特别多，但是你确实想得太多了，你会因为一次成功就想到以后要怎么样，也会因为一次失败就会想到以后怎么样。别想以后的事，也别想以前的事情，活在当下就好了。比如说你快考试了，你还没有准备好，你就会觉得这次考试我可能会不及格，需要补考，然后又要怎么补考，这些又不会那些又有问题怎么怎么样……没有必要的，你还没有开始你就想着结局和后面的事情了，真的没必要。告诉你，以前的事情和后面的事情和你当下的事情没有任何关系，你只需要做好当下的事情就好了。”

上野听得哑口无言，他完全同意千夜的说法。

上野说：“我还有一个问题可以帮我解决一下吗？”

“可以啊，只要我能帮得上忙。”

“我有比较严重的厌学情绪，因为我一点都不喜欢这个专业，是母亲硬逼着我选择的。”

“所以你是想让我帮你改变这种厌学情绪吗？”

上野微微点头。

“这样跟你说吧，我也是被父母逼着选择了心理咨询这个专业，我喜欢的是写作，但是很可惜，我的分数不够，没有考上我想要去的大学，眼下最好的选择就是学心理咨询，我的母亲在这家咨询中心工作，她说让我好好学心理咨询专业，到时候就不愁找工作了，因为我如果白手起家学表演有点不太现实，于是没有办法我就学了这个专业。后来我跟你一样，厌学情绪非常严重，甚至到了食不下咽寝不安席的地步，我想跟你应该一样吧。”

上野又点了点头，他认真地听着。

“于是我告诉自己，既然已经这样了，那就先坚持下去吧，为了自己有一份稳定的工作。于是我选择活在当下，一个问题一个问题地攻克，坚持不懈，就这样到了大二，到了你的这个年龄我渐渐地学有所成，而且我在业余时间也在写作，但是还是以主业为重，现在的我既有了稳定工作而且写作事业也非常顺利，我跟母亲说好了，我明年夏天就会辞职，成为特约作家。所以说最重要的是权衡利弊，然后活在当下，不要多想，只要你一心想好好学习，不要想着厌学，那是心理暗示，不管喜不喜欢，认真学就对了。”

第一天的治疗结束后，她们互相加了LINE，最终在千夜的指导和自身的努力下上野得到了想要的结果。现在的上野已经成了一位导演，虽然工作算不上顺利，但是他已经不那么胡思乱想了，而是珍惜眼前，活在当下。

这篇文章送给所有不屈服于命运却屡战屡败的人们，希望你们打起精神，活在当下，你们要相信光明就在远方！